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        劃船器健身器材

        來源: 作者: 發布時間:2022-04-25 6071次瀏覽

        今年年初受新冠疫情影響,相信大家都過了一個超長假期。因為在疫情面前,宅就是參戰,宅就是顧全大局,宅就是為做貢獻。不過對于很多健身愛好者來說,不能去健身就有點不太適應了,不過也有很多居家的健身設備,比如說劃船機。


        1、方便


        這里的方便指的是安裝方便和健身方便。安裝如果不方便,說實話會讓你對這樣的器材好感度大打折扣,這款產品只有四顆螺絲需要你固定滑動的坐墊用的,然后就兩處需要你擰緊(放置平板手機處和支架處),幾乎是官方說的免安裝。


        健身方便是你可以很好的收納起來,折疊設計,占地面積非常的小,放在客廳的角落或者房間的角落都很隨意,折疊后的高度也很合適,展開即健身,折疊即收納,確實很方便。

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        和所有的器材一樣,它適合所有人,家里的小孩老人都可以玩一會,但是不太建議小孩和老人運動過度。


        2、能堅持下來嗎?


        其實很多人都想知道,花2000多買的設備真的可以堅持下來嗎?我在購買之前沒有體驗過劃船機,沒有用過這類產品。而且我也屬于那種易胖體制,但是從使用到現在,除了中間有事不在家之外,一個星期保證5-6天的運動是沒有問題的,至少我沒有覺得很累,但是確實出汗。


        目前只要運動我都可以維持在30分鐘(也就是一節耐力課,但并不一定按照健身教練的節奏運動),基本在10-13KM左右,消耗300-400大卡左右,其實家里健身的好處就是你可以隨意一些,為的并不是說什么減肥,而是長時間的工作,你失去的一些體能活動時間。


        3、劃船運動足夠健康嗎?


        其實很多人選擇跑步的原因,不僅僅是不需要什么成本,出門跑一跑就行了,還有就是很多人都認為跑步可以帶動全身的運動。確實是這樣,如何高效的鍛煉全身的肌肉群是很重要的,因為健康才是我們運動的主要目的。


        可以鍛煉全身的80%的肌肉,而且手臂也有一定的力量訓練,官方的說法是臂部肌群、腿部肌群、腰部肌群和臀部肌群都可以得到鍛煉。很容易理解,劃船你手臂會前后滑動,腿部也會來回的運動,最重要的是你腰部也會跟著前后的滑動,全身大部分肌群的運動是肯定的。


        劃船機運動時動靜非常小,可以放心的在家進行運動。


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