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        健身房中都可以做哪些有氧運動

        來源: 作者: 發布時間:2022-03-16 9734次瀏覽

        跑步機在每個健身房都會配置,因為它是比較廣泛簡單的運動器材,不止是大型商業健身房,普通家庭想要健身的話,也會配置一臺家用的跑步機。 

        當然啦~在跑步機上跑步和路跑是有區別的,如果條件允許,住處附近有操場,有塑膠跑道,周邊治安也良好的話(跑個步真不容易…),我們ACT還是建議您多去操場跑跑,如果公路跑的話更好置辦一雙好的跑鞋。

        橢圓機也是商業健身房里非常普及的一類有氧訓練器械,排行老二~~一般商業健身房的標準有氧配置就是“跑步機、橢圓機、單車”。

        室內固定自行車也是健身房里非常常見的一類有氧訓練器械,非常受大眾歡迎!

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        室內固定自行車可以大概分成兩類:一類是固定的坐姿自行車,一類是室內自行車團體課程,比如動感單車課程。

        臺階機在國內健身房里比較少見~傳統的臺階機對膝關節的沖擊較大,改進版的臺階機(也叫踏步機)采用了自動升降裝置,而且動作過程中腳掌不離開踏步,能夠很好的降低對膝關節的沖擊。

        踏步機早年非?;?,我相信幾年前大家肯定都在電視購物廣告中看到過踏步機這貨(兩個小踏步的簡化版),被吹得神乎其神,其實就是個有氧訓練器械嗎~沒有什么特別的。

        劃船機在商業健身房種不太常見,但在大型的工作室里比較常見。尤其是sevenfiter品牌,sevenfiter劃船機的標準有氧訓練配置,劃船機在一定程度上可以說是真正意義上的全身有氧運動。

        現在大型健身房中不止有健身設施還有各種課程,體操,游戲等讓你快樂的運動。

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